 |
特典いっぱいの99boxメンバー （メンバーの方は、ここからログイン してください。） |
|
皆様のご相談に専門家（薬剤師・管理栄養士）が無料でお答えしております。
お気軽にご相談ください。
※セールスのお電話などは一切いたしません。
お気軽にご相談ください。
※セールスのお電話などは一切いたしません。
やせたいけど甘い物好き （27歳 女性） |
「やせたいけど甘い物好き」へのお返事 |
 |
甘い食べ物には共通して糖分が多く含まれています。
過剰な糖分は脂肪に変わるので肥満の原因になり、また血糖値を上げて糖尿病の原因にもなります。甘いものをやめる必要はありませんが、時間と量を決めましょう。
一度にたくさん食べる、夜遅くに食べる、ダラダラ食べ続けることはＮＧです。
豚肉や胚芽米に多く含むビタミンＢ1は、糖分の代謝を促進します。
このほか、ビタミンＢ2、Ｂ6も糖代謝には欠かせません。
また、食物繊維は糖質の吸収を抑制したり穏やかにします。
特に洋菓子にはたくさんのコレステロールが含まれているので控え目にしましょう。
同じ甘いものでも、ケーキよりおまんじゅう、アイスクリームよりシャーベットの方が コレステロールは少な目です。
どちらにしても糖分が多いので、食べすぎには注意していただきたいのですが、選ぶときの参考にしてもらえればと思います。
「やせたいけど甘い物好き」への、おすすめ 健康・美容飲料 |
|
「やせたいけど甘い物好き」への、おすすめ サプリメント |
|
「やせたいけど甘い物好き」への、おすすめ おなかの調子 |
|
「やせたいけど甘い物好き」への、おすすめ ハーブティ |
|
「やせたいけど甘い物好き」への、おすすめ 漢方系サプリメント |
|
 |
|
容量：200ｇ 2,520円(税込)
|
今月のピックアップ健康相談 |
|
過去のＷＥＢ健康相談 |
|
|