動脈硬化が気になります (42歳 女性) |
血管の健康を保つために、食事の改善と運動、禁煙がポイントとなります。
食事では動物性脂肪の多い食品や甘いものを控え、コレステロールや中性脂肪に気をつけることが大切です。
青魚に含むEPAやDHAには悪玉コレステロール(LDL)を下げ、善玉コレステロール(HDL)を増やす働きがあります。
その他、脂質の酸化を抑制する抗酸化成分(ビタミンE、C、βカロテン)や余分なコレステロールを吸着して排泄を促す食物繊維も積極的に摂りましょう。
また、ウコンに含まれるクルクミンには肝臓の解毒作用を強める働きと、胆汁の分泌を促進する働きがあり、肝機能の改善や高脂血症などに効果があるとされています。
胆汁は脂質の消化吸収に重要な役割を持つ胆汁酸が主成分で、胆汁酸を作り出すにはコレステロールが必要となります。
つまり、胆汁の分泌が促進されれば、その原料となるコレステロールが多く消費されるため、体内コレステロールの低下が期待できます。
過去のWEB健康相談 |
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暑くなると3本セット
我が家では年がら年中、お酢を愛飲していますが、やはり暑くなってくると消費量が一気[…続きを読む]
2012年05月18日 16:41
インケア コラーゲンシャンプー(詰め替え用)





やっぱりこれが!
実家の母が使用しており、帰った時使ってからやっぱりこれが一番いい!と思い、自宅の[…続きを読む]
2012年05月07日 10:05
おいしいくろ酢 カロリーハーフ





家族で大人気
甘めの飲みやすい味なので両親も大好きです。ドリンクの他にも調味料にも使用できるの[…続きを読む]
2012年05月02日 09:38
補酵素のちから カロリーハーフ





二本目を頼みました。
補酵素のちからを一本飲んで代謝が高くなったように感じます。脂っこい食事の後などに[…続きを読む]
2012年05月02日 09:34
大麦若葉まるごと青汁





のみやすい!
他の飲みやすいと言われてる青汁も試しましたが 甘すぎて逆に飲みにくかったり、青の[…続きを読む]
2012年04月24日 13:15
国内産 名撰十六穀 [1袋(6包入)]





何回食べても
何回食べても飽きませんね 休日の昼ご飯はこれで決まりです […続きを読む]
2012年04月22日 09:43
大麦若葉まるごと青汁





飲みやすいです
飲みやすいのでリピートします
2012年04月22日 09:37
おいしいくろ酢 カロリーハーフ





暖かくなると
月に1本は飲んでしまいます 美味しく飲めますね […続きを読む]
2012年04月22日 09:30
おいしいくろ酢 カロリーハーフ





今後はこっちをリピートします!
今回、黒酢のカロリーハーフ版を初めて購入してみました。いつもは通常版を愛飲してい[…続きを読む]
2012年04月17日 16:33
大麦若葉まるごと青汁





アレルギー性鼻炎が消えた
少しホコリを吸い込んだりすると10連発くらいクシャミを繰り返していたのが、無くな[…続きを読む]
2012年04月11日 08:58
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