こむらがえりをよくします > 漢方・サプリメント【布亀の通販】

こむらがえりの原因としては次のような事があげられます。
1.　筋肉の疲労
2.　静脈のうっ血
3.　水分の不足
4.　ミネラル・ビタミンの不足

こむら（腓）とは、ふくらはぎの事で、よく足がつるという症状のほとんどがふくらはぎにある腓腹筋の一時的な痙攣です。
運動開始直後や終了後、寝ているときや冷やしたときに起こりやすくなります。
たくさん運動したことにより筋肉の消費する酸素量が追いつかない、冷やしたために血流が悪くなる、
体内の水分の不足により、何度も頻繁にこむらがえりを起こしたり、痛みが消えないときは筋肉の衰えが原因であることも考えられますので、
一度医師の診断を受けることをおすすめ致します。
また、高血圧や胃潰瘍の薬の服用により起きることもあります。



【予防方法】
■ 運動の前後には十分な準備運動、整理運動をする。
■ 寒い時期は寝る前にお風呂に入る又は足湯をする。
■ 水分補給をする。
（寝ている間に水分が発散されるので、寝る前にコップ1杯の水を飲む。）
■ 寝る前にふくらはぎを軽くマッサージする。
■ バランスの良い食事・睡眠・ストレスに注意する。