膝が痛いです > 漢方・サプリメント【布亀の通販】

膝痛には、急に発生するものと、中年以降に慢性的に起こるものとがあります。
前者の原因としては､スキーやサッカーなどのスポーツや事故などでまず医師による診断と治療が必要です。
後者の中高年の膝痛は、変形性膝関節症と呼ばれるもので、階段を上ったり下りたりした時、座っていて立ち上がった時などに痛みが強くなります。
初期では無理をしないで大事にしていると痛みはなくなっていきます。
が、何回か繰り返しているうちに痛みも消えなくなり、腫れたり、水が溜まったりしてきます。
もともと、膝の関節は大腿骨と下腿骨、膝蓋骨（お皿）の三つで成り立っていますが、氷のようによくすべる関節軟骨（ガラス軟骨）
でおおわれています。
この軟骨は成人するまでに３ミリから４ミリの厚さで出来てしまうのですが、出来てしまうと後は使うたびに減っていき、しまいにはすり減って軟骨におおわれた骨の地肌が出てきます。
これが、痛みの原因となるわけです。
こうなると完治するのは難しくなります。
しかしこの先まだまだ長い間使わなければいけませんので、こうなる前に自分でも予防することが
大切ですし、なってしまってからは、状態を悪化しないようにする努力も必要になります。
方法としては、
・適度な運動
　関節を動かさないと、かえって関節がかたくなり、関節への負担が大きくなってしまいます。
・バランスの良い食事
　肉類などの動物性タンパク質の摂取を減らし、魚類を食べることが大切です。
・冷えをさける
　冷えは関節の痛みを悪化させます。入浴時に関節を動かすことも効果的です。
・肥満にご注意
　肥満は何よりの大敵。適正な体重を保つように心がけて下さい。

他にも、必要な栄養成分をサプルメントで補うこともできます。
一般的にグルコサミン：コンドロイチン＝５：４が良いといわれています。