冷え性かもしれません > 漢方・サプリメント【布亀の通販】

人の体温は、身体の外郭部と中核部で異なっていて、中核部の温度はだいたい一定ですが、外郭部の温度は季節や生活環境によってかなり変動があります。
この外郭部に強い冷たさを感じるのが冷え症で、触って冷たくなくても、その人が冷たいと感じれば冷え症なのです。
冷え症の人の多くには、下半身の冷えがありますので、日常的には下半身、特に腰部と足首以下は暖かく守りましょう。
入浴はややぬるい程度の湯にゆっくりつかり、下半身のみを何度も出たり入ったりして暖めるようにすると、体全体がとても暖まります。
温泉成分や薬草エキスは身体の芯から温めます。血行を促進し、疲れ・冷え性・肩こりなどに効果的です。
また、自律神経を鍛えて血行をよくすることで、冷え性の改善が期待できます。
自律神経を強化する栄養素・・・・・・・・カルシウム、鉄など
末梢神経の働きを強化する栄養素・・・ビタミンＢ、ビタミンＣなど
血行をよくする栄養素・・・ビタミンＥ、ニコチン酸