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クーラーによる乾燥や冷えが気になる （24歳 女性） |
「クーラーによる乾燥や冷えが気になる」へのお返事 |
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クーラー病にかからないためにもクーラーはあまり使用したくありませんがやはり夏は暑いものですので使わないわけにはいきませんよね。
クーラーの適温は27?28℃、外気との温度差は5℃以内が理想です。外気との温度差が高いと、クーラー病になる心配があるのです。人の身体は体温調節のために、暑いところでは血管が拡張し、涼しいところでは血管が収縮します。温度差の激しい場所への出入りを繰り返すことによって、血流調節をする自律神経のバランスが崩れるのがクーラー病です。血行不良になり、肩こりや手足のしびれ、頭痛、微熱が続くなどの症状を引き起こしてしまいます。
▼クーラーによる冷え対策
・設定温度は控えめにして、冷えてきたらこまめに消す
・足元を冷やさない
・上着や靴下、ひざ掛けなどで冷え予防
・シャワーのみではなく湯船につかる（半身浴等）
・冷たい飲み物、食べ物をなるべく避けて温かいものを摂取する
また乾燥対策として、クーラーの吹出し口からの風が、天井に向かうように調節しましょう。風を分散させることにより、冷風が直接あたらなくなり、お肌や目の乾燥をも抑えます。
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