━ http://www.99box.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━2006.10.19発行
9┃ 9┃ b┃ o┃ x┃情┃報┃ メールマガジン vol.75
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◇◆━━ 【もくじ】 ━━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
１．プレゼントキャンペーン情報
２．〜 あなたの胃、弱ってませんか？？〜
３．健康クイズ
４．健康無料相談
■ 99boxニュース ■
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こんにちは♪キューキューボックスドットコムです（＊＾∇゜）v
最近、素晴らしい秋晴れのお天気が続いていますね〜！！
無意味にうれしくなります☆★
そんな天気の良い休日に近くの公園にお散歩に出かけると、
家族や友人、恋人同士でリフレッシュしている人々がわんさかいました！
う〜ん、いいですね〜(＾▽＾*)♪
みんな自然の中でのびのび過ごしていて、いきいきと輝いていました！
なんていうか、日常から解き放たれて、真の姿を現したような‥ (*≧▽≦)/
そうはいっても、最近、お疲れの人がとても多いように感じます。
今の世の中、ストレスとは切っても切れない関係なので、
どううまくストレスと付き合っていくかが大切だと思います。
毎日のストレスをためこまず、上手に発散して、
毎朝爽やかな気持ちで新たな１日を迎えられるといいですね
( ´ ▽ ｀ )ノ
それでは！！今回も管理栄養士によるメルマガをお楽しみ下さい☆
◆2◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〜 あなたの胃、弱ってませんか？？〜
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「あぁ〜、胃がイタイ・・・キリキリ・・・モタレるぅ・・・」
皆さんも一度は、いや、日本人ならしょっちゅうこう感じてる人も多いのでは？？
「もっといたわってよ〜〜」(ノ>。☆)ノ・・聞こえます。あなたの胃からSOSが。
胃が弱る原因は、暴飲暴食、寝不足、ストレス、ピロリ菌などたくさんあります。
また、日本人は欧米人よりも元々胃がデリケートなので特に弱りやすい。
原因を改善していくことが一番ですが、胃の調子が良くない時や体調の悪い時は、
なるべく胃に負担をかけない「胃にやさし〜い」食品を選ぶことで、毎日毎日お世
話になっている胃を少しでもいたわってあげましょう★
■食べすぎ・消化不良を助ける「リパーゼ」
消化酵素のであるリパーゼは胃腸の消化を助けてくれます。リパーゼは、納豆・
とうもろこし・落花生などにたくさん含まれています。
■胃酸過多には「メチルチオニン」
夜更かしや不規則な生活は胃酸過多につながります。胃部の圧迫感や胸やけ、げっ
ぷなどの症状が起こります。続くと胃潰瘍の原因にも・・・酸を押えてくれるのは、
メチルチオニン。たんぱく質を構成する必須アミノ酸の１つで、胃酸の分泌を抑え、
粘液の新陳代謝を活発にし、荒れた胃壁を治します。キャベツ、アスパラガス、レ
タス、セロリなどに豊富に含まれています。また、ビタミンのように熱や水に弱く
ないので調理も心配なし。
■胃壁をガード「フコイダン」
もずく、わかめ、芽かぶ、昆布、オクラ、モロヘイヤ、山芋、納豆などの ヌルヌ
ル、ネバネバの成分であるフコイダンは、ストレスで弱った胃の粘膜を守り、消化
機能を高めてやさしく作用します。胃潰瘍の原因となるピロリ菌を抑える働きがあ
るともいわれています。
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「健康クイズ」
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Ｑ．年をとると胃が弱くなるってほんと？
※正解は次号で！
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「前回の健康クイズ回答！！」
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Ｑ．風邪を引いていると口内炎ができやすいのはなぜ？
Ａ．風邪を引いたときは栄養素の代謝にビタミンなどが総動員され、
ビタミンＢ１やＢ２が大量に消費されてしまうためです。
なので、風邪かなっと思ったらビタミンをたっぷり摂ることを
心がけると口内炎予防に☆
◆4◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「健康無料相談」
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99box.comでは、薬剤師・管理栄養士への健康相談を無料で行っております。
どのような些細なことでも健康に関するお悩みに親身になってお答えします
是非お気軽にご相談下さい！(^-^)
■サプリコーディネート【健康無料相談】
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┗━┃┗━┃┃━┓┏━┓┓┏ 次号もお楽しみに(o^-')/~
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