━ http://www.99box.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━2005.11.29発行
9┃ 9┃ b┃ o┃ x┃情┃報┃ メールマガジン vol.43
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◇◆━━ 【もくじ】 ━━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
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┃ １．読者限定！！ プレゼント情報
┃ ２．〜 ツメチェック!! 〜
┃ ３．健康クイズ
┃ ４．健康無料相談
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┃ ■ 99boxニュース ■
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┃ 99boxスタッフの裏話も聞けるかも？！(*>艸<*)
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┃ ※文字がズレている場合は文字のサイズを等幅フォントにして下さい！
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「読者限定！！ プレゼント情報」
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みなさんこんにちはっ☆
最近そろそろコタツがほしいと感じている方も多いのでは？
私の一人住まいの家にはコタツがないので、実家のあの定番の
コタツとみかんがとても恋しく思います。。。
話は変わりまして、１１月は６月の次に結婚式が多いってご存知
ですか？！
* 。 * ☆
☆ _iii_ 。
* _|*+*+*|_ +
|*+*+*+*+*|
。+ 。♪
私の周りでも結婚式ラッシュです。
今度結婚する友人は、高校時代からの友人でお盆とお正月にはいつも
集まる仲間のひとりです。
彼女は今度結婚する旦那様がはじめての彼氏で、何年かの長いお付き合い
を経て、今回ついにゴールイン！というわけです。
結婚式っていいですよね☆なんだか幸せを分けてもらってる気がして、
こっちまですごくハッピーな気持ちになります。
（でも、結婚式ビンボーにはなりたくないけど・・・）
なにはともあれ、おめでとう！！！ヽ(´▽｀)/ヾ♪
さてさて、このハッピーな気分のまま今回も管理栄養士のちょこっと
健康話にお付き合い下さい★(≧∀≦)
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〜 ツメチェック！！ 〜
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あなたのツメはどんな状態ですか？？
ツメが割れてる！！ ⇒ 栄養不足かも。
特にタンパク質の不足が考えられます。
スジが入ってる！！ ⇒ 横スジなら → 疲れがたまってませんか？
精神的、肉体的ストレスが原因かも。
⇒ 縦スジなら → 栄養素の吸収不良かも。
鉄分不足も考えられます。
ささくれが！！ ⇒ タンパク質、ビタミンC不足かも。
ツメが反ってる！！ ⇒ 貧血気味なのでは？
鉄分不足が考えられます。
ツメは身体の末端。
酸素や栄養素を身体中に運んでいる、
血液の流れが一番滞りやすい部分です。
なので、ツメ先に栄養が行き渡っていれば、
身体全体に栄養が補給されているということに v(￣∇+￣)
【 管理栄養士・薬剤師の一言 】
ツメは「ケラチン」という硬いタンパク質からできています。
ケラチンをつくるにはお肌と同じく、タンパク質が必要で、
ビタミンCも欠かせません。
皮膚のタンパク質が作られるのは夜の10時から12時☆
夕食にタンパク質、ビタミンC、ビタミンAをとると効果的 p(^◇^)q
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「健康クイズ」
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Ｑ.指によってツメの伸びる速度がちがうってほんと？
※正解は次号で！
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「前回の健康クイズ回答！！」
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Ｑ.眠気覚ましに効くお茶は？
Ａ．玉露です。
頭をスッキリとさせるもとはカフェイン。
玉露 ＞ 抹茶 ＞ 煎茶 ＞ 番茶 ＞ ほうじ茶の順に
カフェインが多く含まれています。
熱いお茶で濃く出すとより効果的になります。
コーヒーよりもお茶の方が胃にもやさしいので安心ですね。
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「健康無料相談」
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99box.comでは、薬剤師や管理栄養士への健康相談を無料で行っております。
どのようなささいなことでも健康に関するお悩みに親身になってお答えします(^-^)
是非お気軽にご相談下さい！
■ヘルシーチェック【健康無料相談】
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