━ http://www.99box.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━2005.6.29発行
9┃ 9┃ b┃ o┃ x┃情┃報┃ メールマガジン vol.28
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◇◆━━ 【もくじ】 ━━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
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┃ １．L-カルニチンって何に含まれてるの？
┃ ２．健康クイズ
┃ ３．無料サンプル情報 ←今月は商品まるごと１本プレゼント♪
┃ ４．健康無料相談
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┃ ■ ニュース ■
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┃ クチコミ内容
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┃ ※文字がズレている場合は文字のサイズを等幅フォントにして下さい！
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ご┃あ┃い┃さ┃つ┃↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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こんにちは！
キューキューボックスドットコムの格さんです(^-^)ゝ
ホームステイにきているイギリス人留学生のレオが
こんなことを言っていました。
レオ「ハチを捕まえたら、冷凍庫で５分冷やすと眠ってしまいますよ」
日本人はハチ捕まえませんから！
残念っ！！
でも全力で話を合わせる僕。（相手は19歳。大人な対応を心がける。）
格さん「へぇ〜！！初めて聞いたわ！！寝かしてどうするん？」
食べるとかいう答えが返ってきたらすぐに強制送還するつもりでした。
レオ「寝てる間に足に糸を結んで、起きたら飛ばして遊ぶんですよ！」
そんなことするくらいなら食べろ（怒）。
ちょっとキレながら、ライオンとじゃれあってるムツゴロウさんを想像。
んっ？違うか。。。
そんなファンキーなイギリス人と衣食住を共に過ごして早３ヶ月。
自分の思考回路が心配です。
では、今週も薬剤師あやりんと管理栄養士いかりん、そして、
新人スタッフあさみんによる99boxメールマガジンをお楽しみ下さい(。^-')v
◆１◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
L-カルニチンって何に含まれてるの？
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今回はL-カルニチンを含んでいる食品についてご紹介いたします(*・▽・)ノ
■ラム肉
ラム肉はL-カルニチン含有量が圧倒的に多い食材です。
あまり普段の食事では使われないですが低脂肪で、コレステロールを下げる
不飽和脂肪酸が豊富です。
ダイエットを考えている方にはおすすめの食材ですy(o^−^o)y
L-カルニチンの含有量も牛肉の約３倍、豚肉の約９倍も含まれています(￣0￣)゛
■牛肉
ラム肉はやっぱりなじみが無くて・・という方には牛肉がおすすめです。
特に、赤身でよく動かす部分である“足”に多く含まれています。
約100ｇでL-カルニチン100・くらいを摂取できます(＾。＾)
■赤貝
魚介類で一番多くL-カルニチンを含むのは、赤貝です。
赤貝１個でL-カルニチン約1・が摂れます。
他の魚介類で手軽に摂るには、カジキマグロやツナなどがおすすめです(*゜∀^)v
【管理栄養士・薬剤師のひと言】
中年太りの原因の一つであるL-カルニチン不足。
L-カルニチンは、体内に蓄積されませんので、食べ物とサプリメントを
上手に組み合わせて毎日おぎなってくださいね( ´∀｀)
もちろん、適度な運動も欠かせないですよ〜q(^-^q)
◆２◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「健康クイズ」
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【Ｑ】L-カルニチンは痴呆にも効く？
※正解は次号で！
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「前回の健康クイズ回答！！」
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Ｑ．“L-”って何？
Ａ.構造的な特徴です。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
【解説】
L型とD型があります。
天然の糖はほとんどがD型で、アミノ酸はL型、脂質もL型が多いです。
体の中で働くカルニチンはL型で、D型はL型の作用を阻害します。
L型だけを摂りたいですね。
◆３◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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どのようなささいなことでも健康に関するお悩みに親身になってお答えし
ます(^-^)是非お気軽にご相談下さい！
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