━ http://www.99box.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━2005.5.29発行
9┃ 9┃ b┃ o┃ x┃情┃報┃ メールマガジン vol.25
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◇◆━━ 【もくじ】 ━━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
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┃ １．五月病になんて負けない(>_<)
┃ ２．健康クイズ
┃ ３．無料サンプル情報（今週も１瓶まるまるプレゼント♪）←注目
┃ ４．健康無料相談
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┃ ■ ニュース ■
┃ 新商品「ビヌーQ10クリーム」新発売！！
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┃ ※文字がズレている場合は文字のサイズを等幅フォントにして下さい！
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ご┃あ┃い┃さ┃つ┃↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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こんにちは！
キューキューボックスドットコムの格さんです(^-^)ゝ
昨日５月２８日無事99box.comは満１歳を迎えることができました♪
万歳（マンセー）＼(^0^)／
これからどんどん新しい企画を打ち出していく予定なので、
期待しまくっていて下さい♪（無料サンプル請求コンテンツ企て中）
ところで先日ナイターでテニスをしているとき東の空にとってもでっかい
流れ星が見えました！衛星か何かの破片だと思いますが、はじめは赤く、
最後の方は緑色に輝いていました。キレイのなんのって(*゜・゜)o うひょ〜
流れ星では異例の流れ時間約２秒。
この間にとっさにとった格さんの行動。
「彼女できますように！」×３
リアルな話をしてすみませんm(__)m
しかも、このとき一緒にテニスをしていたのは、
父、母、留学生のレオ。
となりのコートで学生がワイワイやっています(T_T)
同情するならぷるるん買って( ゜Д゜)
ぷるるん知らない人こちら↓
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ついでに新商品「ビヌーQ10クリーム」も(￣ー+￣)ニヤリ
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では、今週も薬剤師あやりんと管理栄養士いかりん、そして、
新人スタッフあさみんによる99boxメールマガジンをお楽しみ下さい(。^-')v
◆１◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「五月病になんて負けない(>_<)」
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症状は、大半が１〜２ヶ月で治るそうです(^O^)」
五月病にかかってしまったら、好きなことをしてのんびりするのが効果的。
自分らしさを取り戻すことが重要です。
症状を放っておくと、不眠症や食欲不振が悪化し健康を害します。
五月病が長引けばうつ病に発展してしまうこともあるそうです（≧▲≦)
次に五月病対策に有効な栄養素をご紹介します。
■ カルシウム(Ca)
カルシウムをとってイライラをなくしましょう。カルシウムを多く含む食
材として、牛乳やチーズ・骨まで食べられる魚類・脱脂粉乳などがあります。
またカルシウムを吸収するためにはビタミンDとマグネシウム(Mg)が必要です。
ビタミンDは簡単に摂取できる一方、マグネシウムはカルシウム以上に不足しが
ちです。
Ca:Mg=2:1〜3:1 という割合で摂取するのが望ましいとされています。
Mgはそれ自身にも抗ストレス効果やイライラを抑える効果があり、ストレスで
吸収が低下するため意識して摂取しなければなりません。
海藻、ゴマなどに豊富です。特にひじきはCaとMgのバランスが良い食品とされ
ています(*^O^*)
もう一つ注意しておきたいのがたんぱく質の過剰摂取です。たんぱく質をとり
過ぎる事でカルシウムが体外に排出されてしまうのです。効率よくカルシウム
を取り込むためには、たんぱく質のとりすぎには注意しましょう('△')
■ ビタミン/ミネラル
ストレスがたまるとビタミンやミネラルの消費も多くなります野菜や果物をしっ
かり食べましょう。
その他、神経をリラックスさせる食べ物にタマネギ、ニラ、しそ、ごまなどが
あります。
【管理栄養士・薬剤師によるひと言】
五月病対策にストレスをためないようにしましょう。ストレス解消法を見つけ、
生活に刺激を与え、生活の活性化を心がけましょう。
また、新しい目標を作ったり相談相手になってくれる人の存在も重要です。
さて、今回は五月病に関するメルマガでしたが、実はある99box会員の方が
テーマを提案してくださったんです(◎゜∀＾◎)-☆
99boxメルマガはメンバーの知りたい情報を提供していきたいと思っております。
どしどしご要望をお聞かせ下さいね/(o^。^o)/
◆２◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「健康クイズ」
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【Ｑ】セントジョーンズワートとは？
※正解は次号で！
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「前回の健康クイズ回答！！」
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Ｑ．６月病とは？
Ａ.主に新社会人がかかる適応障害です。
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以前は受験戦争を突破した学生が新しい環境での違和感・ストレスなどから
適応障害になることが多く、それが５月に多く見られるので五月病と呼ばれ
ていました。
しかし、そのような傾向がみられたのはバブル崩壊以前がピークで近年では
学生の将来に対する期待・希望の希薄化などにより学生の五月病は減りました。
かわりに新社会人が社会にでるという環境の変化によるストレス・人間関係の
複雑化などにより適応障害にかかることが増えました。その症状がみられるの
が研修・配属などのすんだ６月ごろに多いため、六月病と呼んでいます(。・_・。)
◆３◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「サンプルプレゼント情報」
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☆新商品ビヌーQ10クリーム無料プレゼント☆
大好評につき今回も１瓶まるまるプレゼント♪
商品→ http://www.99box.com/goods/detail.php?vgds_code=C-00018
■抽選２名様■
無料サンプルご希望の方は、必要事項をお書き添えのうえ
下記のアドレスにメールを送って下さい。
【必要事項】
1.会員ＩＤ
2.お名前
3.99box.comを知ったきっかけ
4.99box.comで好きなコンテンツ
表題は、【ビヌーQ10クリームサンプル希望】でお願いします！
★無料サンプルご希望の方→ info@99box.com ヾ(゜0゜)ノここだよ〜
※当選は発送をもってかえさせていただきます！
◆４◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「健康無料相談」
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99box.comでは、薬剤師や管理栄養士への健康相談を無料で行っております。
どのようなささいなことでも健康に関するお悩みに親身になってお答えし
ます(^-^)是非お気軽にご相談下さい！
■ヘルシーチェック【健康無料相談】
http://www.99box.com/medicalcheck/
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┗━┃┗━┃┃━┓┏━┓┓┏ 次号もお楽しみに(o^-')/~
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